鱼罐头拌饭&味噌汤&栗馒头的热量和减肥功效

杂粮适量、金枪鱼罐头 1听、绿芥末少少、味噌汤包 1份、栗馒头 1盒

1、各种杂粮淘洗干净，放电饭锅煮成米饭~（我这里有大米，糯米，小米，米仁，薏米，燕麦~燕麦是即食的，别的米洗干净后直接放进去。）煮好的杂粮饭乘出，把鱼罐头打开，鱼肉和芥末摆在饭上~
2、味噌汤开水冲好就可以~
3、配角 · 栗馒头
4、吃得非常饱…

食材功效信息

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；

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