| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 猕猴桃酸奶昔热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于拖地板106分钟消耗的热量210 | |||||
1、弥猴桃去皮切小粒，放入容器底部，然后把酸奶倒入，再在表面撒些切好的小粒点缀即可。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降低胆固醇、美容等功效；可与酸奶、蛋黄、生姜搭配；与青蟹、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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