娃娃菜鸡蛋炒年糕的热量/卡路里_娃娃菜鸡蛋炒年糕的做法

1、将娃娃菜，蒜瓣洗净切好，将年糕煮好
2、将不粘锅加热放油，将鸡蛋煎好盛出，再将蒜加入油锅爆炒，加入娃娃菜，放入少许盐炒出菜里的水，加入年糕翻炒；2、加入适量盐，生抽，香醋，鸡精，翻炒；3、加入鸡蛋翻炒，味道棒棒哒

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、活血行气等功效；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、促消化等功效；可与龙须菜、猪肉、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与苋菜、青椒、海虾搭配；与消炎片、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜鸡蛋炒年糕的热量和减肥功效