| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 美味排骨皮蛋蔬菜粥，爱她就做一份爱心粥吧热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于街舞101分钟消耗的热量470 | |||||
1、肋排提前用清水浸泡2小时，这样能跑出很多血水，如果时间不充足可以直接焯水
2、小油菜，皮蛋切丁备用
3、冷水下锅，放入洗净大米，放入排骨，大火烧开放入皮蛋，转小火煮1小时，出锅前放入食盐，鸡精，青菜搅匀，美味就可以享用了
4、出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、海带搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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