| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 洛神花冻热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于斜板仰卧起坐107分钟消耗的热量259 | |||||
1、洛神花加水煮开。加糖。捞出。放凉后加凉粉搅拌。开火煮开后装入碗里
2、冷却后就凝固了。放冰箱冷藏
3、成品。很弹哦 滑滑的。夏季甜品必备。我们叫这个凉粉。我改良了一下。白色太单调了。
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、消食、清热除火等功效；
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