| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 椰汁木瓜西米露热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于山地车55分钟消耗的热量498 | |||||
1、木瓜切块
2、煮熟西米，隔水，
3、三者混合
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗癌等功效；可与蘑菇、章鱼、狗肉搭配；与虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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