| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 425千卡 | 654千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 核桃芝麻黑豆浆热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于华尔兹舞242分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好黑豆，核桃，芝麻。
2、将黑豆过水再入干锅炒至出香味。
3、再转至高压锅，压煮至熟。
4、减压开盖，放至温热，将黑豆，芝麻，核桃仁加至到料理器里。
5、将食材打至自己喜欢的状态即可。按个人喜好添加白糖。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、收敛、止痒等功效；可与豆浆、芝麻、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防便秘、延缓衰老等功效；可与橙子、谷物、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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