| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 木瓜牛奶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于打篮球20分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去皮切片，水开上锅蒸5分钟。
2、我一直喝维记，酸鲜奶都是。
3、我用的简单的榨汁机，不说品牌。
4、浓淡自己调整牛奶量。
5、好清甜 (^_^)
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与玉米面、猪肉、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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