| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 超简单的花生牛轧糖热量/卡路里2786千卡 | |||
 热量2786千卡,相当于练武术212分钟消耗的热量790 | |||||
1、不粘锅放入黄油 小火化开
2、黄油全化开后 加入棉花糖 小火搅拌棉花糖软化
3、棉花糖软化后 关火加入奶粉快速搅拌 加入花生碎搅拌
4、放入磨具 用擀面杖压平 凉后用刀切长条 再切块
5、切小块 包上包装纸即可
6、完成
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、养血通乳、止血等功效；可与毛豆、鲫鱼、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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