| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 爽口的凉拌莲藕热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于干农活23分钟消耗的热量480 | |||||
1、将莲藕洗净、削皮、切片。
2、放入糖、白醋、剁辣椒拌匀。ok大功告成！如果放置少许时间口感会更好。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、生津等功效；可与皮皮虾、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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