紫薯糯米的热量/卡路里_紫薯糯米的做法

1、用糯米粉，炼乳，奶粉，黄油揉成面团做馅料。
2、用糯米粉加水，揉成面团。两颗紫薯去皮，放进保鲜袋里，用擀面杖擀成紫薯泥，然后和糯米面团揉在一起，做成紫薯糯米面团。然后揉成长条，用刀切成一个个小剂子，然后按扁。
3、然后把馅料包在紫薯糯米皮里。
4、然后做成圆团！
5、盘子涂上黄油，放上紫薯糯米团子
6、然后蒸10几分钟！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、延年益寿等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫薯糯米的热量和减肥功效