| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于冰上钓鱼340分钟消耗的热量120 | |||||
1、调料加水搅拌开
2、放入洗干净沥干水的翅中
3、稍拌一下，确保每个鸡翅都沾上调料
4、附上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上
5、取出腌制好的鸡翅，平铺在烤架上，表面刷一层蜂蜜水，烤箱230℃上下烤10分钟，鸡翅翻面刷蜂蜜水继续烤10分钟，就完成了！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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