| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于烤面包478分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，开始洗干净鸡翅，我用热水烫了下再洗的，放心
2、准备我的奥尔良秘制粉，偷懒不用自己做，简单！
3、将奥尔良秘制粉配合同等水，25g左右也够了其实，拌好；用刷子轻轻将每只鸡翅表面刷一层，后再戴一次性手套，将鸡翅压在余下的秘制粉里，外面包一层塑料薄膜，冰箱冷藏吧！
4、隔天傍晚可以烘烤啦！将烤盘上放一张锡纸或油纸，8只鸡翅放在烤盘上，上面各扫一点蜂蜜上去；然后再反面扫一点蜂蜜；烤前再蘸一点秘制粉。烤箱预热，再开180度30分钟，其中，过15分钟，可以用筷子将鸡翅反个面，再扫一点蜂蜜继续烤余下的15分钟。
5、出炉啦！香喷喷，好吃不油腻！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与米饭、大蒜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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