| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 豆芽机发黄豆芽热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于拳击29分钟消耗的热量360 | |||||
1、泡一晚后放入发育盘，不要太挤就可以了，这是第一天的。
2、第二天
3、第三天
4、第三天下午6:00取出摘干净
5、洗净
6、儿子开心来帮忙
7、清炒，享用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、催乳等功效；可与胡萝卜、茄子、小米搭配；与菠菜、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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