| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 216千卡 | 432千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 糯米糍热量/卡路里2221千卡 | |||
 热量2221千卡,相当于美容2221分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉加水和
2、加水和成面团，像这样光滑一点就好了
3、弄成汤圆的样子然后稍微压扁一下就可以放在烧开的水里煮了，然后把黄豆粉加糖搅匀，就等汤圆熟了用篦子把水晾一下，然后就可以放到粉里粘一下粉，不过不要等汤圆太凉了就粘不上粉了
4、像这样就可以开吃了。软软的，香香甜甜的，老人儿童都能吃，不过粉里糖加适量，看个人爱好啦
5、黄豆粉在万达都有卖，黄豆粉是熟的炒过得豆子磨的，还有一种是黄豆面，那是生的。可不能直接吃哦！如果没有黄豆粉用芝麻粉，花生粉也都是可以的哦。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、壮气提神等功效；可与香瓜、乌鸡、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、补血、防止血管硬化等功效；可与香菜、茄子、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效；
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