| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 白灼芦笋热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于刷牙4分钟消耗的热量120 | |||||
1、用水捞一下芦笋至熟，烧热油淋上去，下一点生抽即可。
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、海虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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