| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 藿香鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于攀岩50分钟消耗的热量660 | |||||
1、泡姜泡海椒切细，酸菜都切细，蒜，小葱，藿香都切细，野山椒，花椒（我个人喜欢先把鲫鱼煎一下，煎成两面黄，吃起更香）
2、炒料涩 ，先炒酸菜，香味出来了，放刚才那些佐料一起炒（除了藿香哈）加郫县 豆瓣
3、放酱油，炒香后加水，烧开，放鱼，然后少放点藿香，加点醋和白糖，火候你自己看到办哦，感觉熟了，把鱼捞起来，在放入剩下的藿香煮，然后勾芡，把料淋在鱼上面就可以了 ，煮鱼的时候放点猪油
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、滋补等功效；可与黑木耳、枸杞子、蘑菇搭配；与雪里蕻、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
