| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 超简单的雪梅娘热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡,相当于割稻612分钟消耗的热量198 | |||||
1、取出一包雪梅娘皮
2、放入准备好的小碗中
3、芒果切小块放入碗中备用
4、淡奶油加糖打发
5、打发好的奶油
6、放一层奶油，放芒果，再放一层奶油，包好
7、倒扣在准备好的纸盒里就可以啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、和中益肺等功效；
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