| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，，，打三个鸡蛋放碗里，，，火腿和葱切成末。。。
2、搅拌均匀，开中火把搅拌物放到锅里煮熟就可以了。最后是酱紫(?>ω<*?)！！！
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、白菜、山楂搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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