| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 248千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 52千卡 | 94千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 34千卡 | 684千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 黄金向日葵酥热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡,相当于缝衣服1227分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好油皮，油酥，馅料三种材料的原料。
2、把油皮和油酥揉成团放入盆里盖上保鲜膜静置二十分钟。
3、平均每个分成五份，油皮16克每份油酥13克每份。
4、摊开一块酥皮。
5、放入一块油酥。
6、慢慢地包起来收好口。
7、擀成牛舌状，最好朝一个方向擀哦，来回擀面容易弄破！这是独家秘方不要说~嘻嘻
8、卷起来。
9、全部卷起来！一个都不许放过。
10、碎曲奇红豆沙和椰蓉和成团。
11、分成五份每份十三克。
12、面团再次擀开。
13、像叠被子一样叠三叠。
14、再擀开成正方形。
15、放入一份馅料。
16、收口。
17、捏成图中样子再用刀划十字刀。
18、油温筷子放进去冒小泡就好。
19、开炸，用一个大勺子哦。
20、不停的浇油在上面使之打得更开。
21、出锅喽！
22、再来一张
油皮的热量81千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、利尿消肿等功效；可与鸡蛋、圆生菜、黑木耳搭配；与比目鱼、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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