| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 抹茶芝士冰箱版热量/卡路里2395千卡 | |||
 热量2395千卡,相当于滑旱冰342分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油隔水融化，消化饼干压成粉末，两者充分搅拌后扑平在磨具里,并压的实一点
2、奶酪隔水融化，吉士丁片隔凉水融化，淡奶油打发备用。
3、奶酪和淡奶油搅拌打发。并加入吉士丁。将抹茶粉加温水融化浓稠一点。缓缓注入奶酪中，并继续搅拌。
4、抹茶充分融合后，将搅拌后的芝士液倒入已有消化饼干的磨具里，并放入冰箱冷藏两到三个小时。
5、然后取出，用吹风机吹一下磨具，脱模，切块。duang，一开始我也是拒绝的，觉得好麻烦，但是好好吃！比面包房的要无添加，味道浓香
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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