苹果纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗便秘、降血压、延缓衰老等功效；可与香菜、燕麦片、花生搭配；与猪蹄、排骨、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与大麦、洋葱、枸杞搭配；与萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；