| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 泰式甜辣酱 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 泰式凉拌青瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于睡觉49分钟消耗的热量54 | |||||
1、把青瓜刨皮，切成寸段，一开六比较合适
2、加上泰式甜辣酱，腌制三十分钟，比较入味，可以根据个人口味加少许白醋和糖，增加口感
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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