| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 香水菠萝饭热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于吃东西64分钟消耗的热量120 | |||||
1、大虾五只。
2、米饭
3、所有食材。
4、放所有食材编炒
5、放米饭
6、放咖喱
7、出锅，盛到菠萝碗里。下面准备菠萝碗。
8、香水菠萝。
9、一刀两半。
10、划开方框形状。，用勺子拿出肉。
11、装在菠萝里面，很诱人吧，
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、健胃消食、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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