| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 青菜鸡蛋火腿饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于冰上钓鱼496分钟消耗的热量120 | |||||
1、青菜切碎
2、把青菜放入面粉中
3、倒入适量的大喜大牛肉粉和少许的盐，调味，加水和成面糊
4、平底锅倒油，把面糊倒进锅中摊平
5、一面煎熟后，倒上一个鸡蛋液，再至煎熟就入入火腿肠
6、从一端卷起，就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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