| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 自制酸奶热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于采花137分钟消耗的热量180 | |||||
1、纯牛奶倒入，加菌粉和白沙糖搅拌均匀，放入酸奶机10-12个小时
2、这是做好的
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、除口臭等功效；
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