| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 酱油鸡热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于舞厅22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先洗干净后，用酱油和盐，刷到鸡身上，放十分钟。在用高压锅底放油，把鸡放进，蒜头切碎放中间，在倒2碗水，盖锅，大火喷了放国小火喷15分钟就可以了
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、防癌症、降血糖等功效；可与排骨、龙须菜、莴笋搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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