| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 安佳黄油 | 克 | 550千卡 | 733千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 蔓越莓饼干 小改良热量/卡路里1136千卡 | |||

1、各种材料称量好,看的好喜欢,黄油切小块,让它自然解冻,大概要15-20min,你用手指挫一下,不费力就有点小凹陷就可以了

2、砂糖,可以分次,也可以一股脑都加下去,这时候搅拌可能会比较累,但不介意用打蛋机,不小心打发了就酥了,就没用脆脆的饼干感觉了

3、看见尾部的小尖尖没,像不像羽毛一样,这叫羽状。其实可以先把黄油打至羽状再加糖,但我觉得那样糖难以充分混合,如果亲们用的是糖粉,那我还是建议先打黄油,因为没有糖的干扰更容易看出羽状

4、面粉过筛加入,不要一次加完啊,多分几次,不然你一动就可能会烟雾缭绕的,我的黄油没完全解冻好,所以有点成块,没事,压散就好,让黄油面粉混合,用力搅拌,累?忍着!

5、最后一次加面粉,well down!用手搓搓,还有点湿湿的软软的,一点点粘手,想要更脆一点可以适量再加些面粉到不粘手,有点干就好

6、换工具,加切好的蔓越莓碎,一定要先切好,不然。。。你可以试试

7、整形整形,好看吧,之后就是切片烤。150℃上下火20-25min,切厚了可加时,好的标志就是你用筷子搓搓不会搓下去,只有微微凹陷就ok了,考过的要马上拿出来,怕不熟可以再焖两三分钟

8、那天做了好多忙疯了,都忘记单独拍照了,就这张小合照吧,是不是很有食欲?
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、大便秘结、美容等功效;
安佳黄油的热量733千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、清理胃水、消炎等功效;与红豆、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
香草粉的热量288千卡(每100克);具有美化环境、消毒、杀菌等功效;
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