| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 凉拌豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于美容154分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆角洗净，切段，放水里煮五分钟
2、捞起过冷水
3、把酱油，醋，香油倒在豆角上面，腌制十分钟
4、撒上蒜头米
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、增进食欲、利小便等功效；可与绿豆、鸡肉、虾皮搭配；
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