| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 南瓜饼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于平底雪橇97分钟消耗的热量420 | |||||
1、适量南瓜切成小块蒸熟
2、南瓜捣烂，加入适量白糖，加入适量面粉，边放边搅拌，直到黏腻
3、因为我没有糯米粉就不会成团，所以我得饼形状不好，不粘锅加入适量油，加入面团直至两边金黄色
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与糙米、五花肉、莲子搭配；与虾、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；
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