| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 紫薯发糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯蒸熟去皮装入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥
2、擀好的紫薯
3、取三百克面粉
4、紫薯泥中加入一袋牛奶，加入5克酵母和三克泡打粉搅匀
5、倒入面粉搅匀
6、现在加入第二袋牛奶搅匀，
7、三个鸡蛋加白糖搅匀
8、蛋液加入面糊搅匀，电饭锅预热，涂上油，倒入面糊
9、醒发半小时以上，盖上锅盖，选择蛋糕功能
10、25分钟后开锅，做好的发糕~~~
11、出锅啦~~~
12、切开看看~~~~
13、还是蛮蓬松的
14、啦啦啦啦~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与菠菜、海虾、生菜搭配；与消炎片、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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