| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木糠杯热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡,相当于脱衣服873分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把饼干压碎，越碎口感越好。
2、把淡奶油隔冰水打发。5成发后，加入炼乳（口味比较淡，喜欢甜的朋友，可以再加点）继续打发至8成发即可。
3、把奶油装进裱花带。
4、在底部铺上一层饼干，然后一层奶油。再一层饼干，一层奶油。
5、最后一层铺饼干碎。过筛的口感及卖相都好。
6、放进冰箱冷藏3小时。（我一般晚上做，第二天再吃）
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效；
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