| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 鸡蛋黄瓜饼热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于蹲起281分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉里加两个鸡蛋，打稀。
2、在面粉里加点水，打成糊之后放点盐。
3、打好之后加黄瓜，拌好，在不粘锅里放油中火，火太大容易糊。
4、把面粉倒在锅里，用筷子弄圆。
5、用中火把两面煎金黄就可出锅，在用刀切下。我比较喜欢番茄酱就放了点
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、茼蒿、玉米搭配；与兔肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、苹果、黑木耳搭配；与枣、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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