| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、1土豆切丝
2开水里焯下水，生气去掉
3捞出，到冷水里浸下
4放盐，味精，辣油，生抽，醋，再来点香油
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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