| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 紫薯点心热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于修筑围墙144分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯削皮
2、切片
3、我喜欢吃的甜一点，所以加了些冰糖一起蒸。冷水上锅蒸12分钟。
4、蒸完用勺子打成泥
5、加少量糯米粉
6、搅拌均匀
7、底盘抹上色拉油，可以做出自己喜欢的形状，有模具最好方便些。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、健脾胃等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
