| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 汤圆热量/卡路里6721千卡 | |||
 热量6721千卡,相当于水球672分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备一包汤圆粉
2、将花生米炒熟，冷却后将包裹花生的“外衣”筛掉，再把花生米碾碎
3、在碗中倒入白糖，花生米，适量的猪油，搅拌均匀
4、将汤圆粉倒入碗中，加入适量清水，揉面
5、开始包汤圆：包入3中备好的馅料
6、在锅中放入适量清水，水开后放入汤圆。待汤圆浮起即可捞出
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、清咽止咳、增强记忆等功效；可与粳米、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补脑益智、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
