| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 排毒养颜的奶咖热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于循环训练6分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用的是养生堂的这款速溶咖啡，味道比较好而已，咖啡入杯热水泡开。
2、加入牛奶后搅拌均匀，建议冷藏后饮用，味道更佳，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与米汤、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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