| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 碎肉双拼热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于仰泳10分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好红萝卜一个，豆芽200g.葱花3根，瘦肉100g.蒜泥。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、补钙等功效；可与芸豆、卷心菜、韭菜搭配；与百合、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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