| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨饮热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于健美操32分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先，将雪梨去皮，这个步骤也可以省略，但是省略后出来的果汁口感不是很好，虽然保留了皮的营养，但是口感会发色发柴
2、将雪梨去核，切成小块
3、放入料理机打饮料杯中并加入适量冰糖
4、加入适量冰水
5、进行打磨搅拌
6、新鲜出炉的富含丰富果肉的冰糖雪梨就做好了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清心、化痰等功效；可与猪肺、芝麻、百合搭配；与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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