肉丝炒扁豆丝的热量和减肥功效

1、扁豆角去头去尾洗净待用

2、肥瘦猪肉洗净待用

3、扁豆角斜刀切丝洗净待用

4、肥肉切片煎油，瘦肉切丝加酱油适量、生粉（淀粉）适量、姜丝少许、少许水搅均匀腌制十分钟待用

5、炒锅加适量油加热，把腌制好的瘦肉丝入锅略炒至变色盛出来待用

6、炒锅加适量油加热，大火快炒扁豆角丝，期间可加少许水，既不会糊锅，豆角丝也熟的快。至豆角丝变色，加适量盐，翻炒至均匀

7、把炒好的肉入锅，与豆角丝翻炒至均匀

8、出锅成品。解释下为什么要先炒肉：腌制好的肉上有酱油、淀粉，先炒既能保证肉有腌制的颜色、酱油淀粉不会粘在菜里盖掉菜的原色，先炒至微熟的肉在菜快好时入锅保证肉的嫩香可口！