| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 19千卡 | 48千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 虾仁菜脯热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于看书90分钟消耗的热量78 | |||||
1、萝卜干洗净，滴干水，切碎，有绞肉机很方便，不用一分钟都搞定了。
2、虾仁泡软，一样切碎。
3、蒜瓣切碎，热锅下油，放入蒜末小火炒香，
4、再放入虾仁末炒一会出香味再放入脯碎，不够油要继续加，差不多我这个油量。放凉后装起就可以了。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强性欲、增强免疫力等功效；可与紫菜、龙须菜、圆白菜搭配；与橙子、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降低胆固醇、降血糖等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
