| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于粉刷33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋煮熟以后放冷水里，用勺子敲碎，放锅里煮，大料用布裹起来系上，下次还可以用，酱油，盐，少放一点，水煮开以后小火在煮几分钟，放一夜在吃，更入味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、肥牛搭配；与柿子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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