| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 金瓜甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于绘画269分钟消耗的热量270 | |||||
1、市场买来一金瓜，金雕细逐把瓢淘。
制作精美盖一个，口味可以自己调。放入糯米大红枣，莲子花生葡萄干。百合果脯枸杞子，桃仁红豆青红丝。然后放入高压锅，二十分钟即出锅。色香味俱都俱全，堪称一绝看着馋。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、止汗等功效；可与红豆、桂花、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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