| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 小心有炸弹五柳炸鸡蛋热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于下坡滑雪82分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋或炸或煎，最终弄成你们想要的颜色和脆度，装起备用
2、五柳菜盛好
3、锅里下油 放入五柳菜炒香
4、鸡蛋放下去，如果蛋黄不熟就不要动他了！番茄酱和清水混合倒入
5、盖盖子中小火焖干！洒入白砂糖
6、装起来了！夏天来了 打算密封放进冰箱冻了再来吃
7、八爪鱼来啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、银鱼、肥牛搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养阴凉血、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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