| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 拌饭酱鲮鱼炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于吹喇叭18分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芥菜洗净并沥干，切成段备用。将大蒜切末，鲮鱼肉切小块。
2、锅中热油，炒香蒜末，放入芥菜稍加翻炒。
3、后加入鲮鱼一起翻炒。
4、加入海天招牌拌饭酱和白糖调味，最后淋入水淀粉勾芡即可。
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、解毒消肿、利气温中等功效；可与姜、鸭肉、猪肝搭配；与醋、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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