| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制水饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将芹菜的茎理出来，切小粒，葱切末
2、生姜洗净，切末
3、将芹菜粒，葱末，姜末放入切碎的肉末里，搅拌均匀，放少许盐，味精，加少许豆粉
4、开始包饺子
5、水烧开后放入饺子，待饺子浮上水面后，起锅即可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与北极虾 、菜花、明虾搭配；与鸡肉、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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