| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于弹吉他82分钟消耗的热量120 | |||||
1、将两个紫薯洗净擦干（紫薯的个头最好选小一点的易熟）
2、紫薯放入烤箱烤架，温度设为上下管200度，烤60分钟就行了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与鸡蛋、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
