干煸四季豆的热量和减肥功效

1、摘好洗好的四季豆。

2、蒜末豆鼓备好。

3、放多点油，油热放四季豆慢火煎，加点盐一起煎，一会才入味。

4、小火慢煎。

5、煎至四季豆起虎皮，先把四季豆装上碟。

6、留点底油爆香蒜末和豆豉。如果吃得辣椒这个时候辣椒一起放了。

7、再倒入煎好的四季豆。

8、翻炒末了加点生抽调味就可起锅。

9、装盘，完成。很好吃，女儿爱吃。