| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1004克 | 秘制红枣热量/卡路里2513千卡 | |||
 热量2513千卡,相当于水上排球838分钟消耗的热量180 | |||||
1、起锅添水把红枣弗个水.
2.把冰糖蜂密矿泉水调成甜水.
3.把弗过水的红枣放入甜水中起火煮至甜水大开后把火调成文火.约60分钟即可！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、养心安神等功效；可与木瓜、鹿茸、黑豆搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、解毒等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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