| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 番茄大虾伊面热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于八段锦50分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄及大虾洗净备用
2、番茄切丁
3、伊面滚水煮开加少许盐
4、煮软散开后捞起备用
5、锅内放少许油烧热
6、放入番茄翻炒
7、加入沙司和少许酱油
8、加水翻炒至番茄煮成糊状
9、放入大虾焖烧
10、捞起将汤汁淋于面上
11、摆放整齐duang完成?
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、美容等功效；可与蜂蜜、芥蓝、三文鱼搭配；与桂鱼 、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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